细数哪些坏习惯留下长痘隐患

　　生活中的不少坏习惯会诱发痘痘，南宁百年吴越专家称，长痘的原因很多，不良生活习惯、不良饮食和季节性变化等等都会诱发痘痘。那么，具体的有哪些生活坏习惯是长痘的隐患呢？想了解的朋友就一起来看下文的介绍吧。

　　细数哪些坏习惯留下长痘隐患

　　1、只吃肉，不爱吃蔬果

　　错误示范：我是典型的肉食动物，平时基本上只吃肉，对水果和青菜几乎不屑一顾。

　　原因：肉会使消化系统不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有形形色色的维生素，这些都是皮肤必须的保养品。

　　正确做法：合理分配摄入的食物类型，保持均衡饮食，不仅不应该只吃肉，还应该少吃肉。要想拥有倾国倾城的肌肤，就应当严格遵照饮食的金字塔，合理分配摄入的食物类型。

　　2、经常熬夜

　　错误示范：反正我有年轻的资本，只要我一兴起，管他明天有没有精神，要等到有睡意才去睡觉。于是每天晚上养成了熬夜的习惯，动不动和闺蜜聊天到天亮、动不动和远方的男朋友煲电话粥到也深深。

　　原因：晚上10点到凌晨6点是睡觉的时段，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。

　　正确做法：每天晚上10点钟睡觉对于众多朝9晚9的上班族来说不太现实，不妨把时间限定在11点钟以前。每天晚上在11点钟之前躺到床上，在子夜时分就可以进入深度睡眠期，对皮肤的养护作用也是一样的。

　　3、摸脸和托腮

　　错误示范：感觉无聊的时候，美眉总会有一些不经意的小动作，例如摸摸小脸，装装可爱。

　　原因：其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手，我们的手是最经常接触外部物体的部分，自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之间，就将手上的细菌带到脸上，滋生出痘痘了。推荐阅读>>>>专家分析治疗青春痘需要注意的事

　　正确做法：学会克制，摸脸托腮并不代表可爱。如果实在存在什么十万火急的事情非得摸脸，也要在摸脸之前清洗干净双手。

　　4、喝水不足

　　错误示范：不渴不喝水，把自己当做仙人掌，没口渴到不行没想喝水。

　　原因：要达到水油平衡，不仅要外补，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。而且不只是在感觉到口渴的时候才要喝水，感觉到口渴身体机能已经处于严重缺水的状态了。

　　正确做法：遵照每天喝8杯水的原则，即使不感到口渴时，也要喝足够的水，保持身体的水油平衡。

　　阅读全文，朋友们知道哪里坏习惯会长痘了吧。