饮食排毒可以吃那些食物

　　皮肤暗黄、粗糙，还经常长痘等，可能就是因为体内毒素过多导致。因此，给体内排毒，对皮肤的保养是很有效果的。那么，如果我们想通过饮食来排毒，可以通过吃哪些食物呢？一起来看看下文的介绍吧。

　　哪些食物有排毒作用？

　　1、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，并富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。推荐阅读>>>>排清肌肤毒素 不让面部问题钻空子

　　2、黄瓜，黄瓜是美容圣品，它有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

　　3、酸奶，我们都知道酸奶可以排毒美容，因为酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙，南宁专业祛痘机构建议大家在每天晚上睡觉前喝一杯酸奶。

　　通过上文的介绍，我们知道了具有排毒作用的食物主要有黑木耳、黄瓜和酸奶，因此朋友们生活中可以适当的吃这些食物，坚持下去，相信您的肌肤会被养得更好。