想要预防老年斑可以怎么做

　　如何预防老年斑，预防老年斑不是进入老年才要做的事，年轻人也不能忽视老年斑的预防。长老年斑有时候是正常的现象，但是有时候却是因为疾病引起的。因此，提醒朋友们当老年斑突增的时候，一定要警惕。

　　预防老年斑年轻人也不可忽视

　　南宁百年吴越专家介绍说，在知道如何防治老年斑有效之前，我们先来认识一下老年斑。老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。推荐阅读>>>>不要过度日晒避免出现老年斑

　　因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。老年斑的出现，标志着人近暮年，多是由于皮肤代谢减缓，排黑色素的能力下降，在肌肤底层沉淀过多的"脂褐素"，这些色素在人体表面聚集，就形成了老年斑。

　　那么，如何防治老年斑有效呢?专家介绍说，对于预防老年斑，首先就要少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激;同时，也要在吃上把好关，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。

　　可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

　　以上主要和大家介绍了老年斑的预防方法，主要通过服用一些抗衰老的中药来实现。但是如果不想因老年斑而烦恼，就应该做好预防。如果您有长斑的烦恼，建议去正规的机构查明原因并治疗。