拒绝熬夜不平衡饮食 不做公认“痘男”

　　有过了解的朋友都应该知道长痘的原因和内分泌失调有关，熬夜、饮食不均衡等等都很容易导致内分泌失调的出现。因此，提醒朋友们尽量不要熬夜，熬夜不仅容易长痘，还会出现各种肌肤问题，危害很大。那么，具体的我们应该怎样调整内分泌，预防痘痘生长呢？

　　小芹28岁，每每月事前后，脸颊附近就会长出一串细细的、带黑头的红痘痘，如果细心处理，痘痘倒三五天就消了，但平时工作忙，来不及悉心处理，痘痘就会绵延数周，最终在脸上留下“依依不舍”的痘印。推荐阅读>>>>百年吴越祛痘 让你终生无忧

　　阿文24岁，虽然已经度过青春期，但脸上痘痘去从未离他而去过，平时偶有加班熬夜，痘痘就会更加肆虐，红色痘痘夹杂在紫红色的痘疤之间，让他成了公司公认的“痘男”。

　　首先，我们要从日常生活做起，调整体内内分泌情况。

　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

　　2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3.补充富含锌、维生素食物，少吃油腻食物。

　　4、多做户外运动，保持毛孔通畅。

　　5、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　如何调整内分泌，预防长痘？看了上文的介绍后是不是学会了方法。希望上文介绍能够帮助大家把肌肤养的美美的，不再长痘。